Выпадение волос после родов — без паники!

Выпадение волос в послеродовой период может стать причиной психологического дискомфорта и дополнительного стресса у молодых мам, которые и без того постоянно переживают за здоровье себя и своих малышей.

Важно помнить, что выпадение волос после родов — это естественное явление, следствие изменения гормонального фона женщины во время беременности и после нее. Невозможно сказать точно, как долго будут выпадать волосы после родов и сколько ждать. Но обычно через полгода-год гормоны перестают бушевать, и состояние волос приходит в норму.

Почему во время беременности большинство женщин радуется непривычно густым волосам, а после рождения малыша волосы начинают «сыпаться»?

В норме жизненный цикл волос состоит из нескольких этапов: активный рост, регрессия, покой и выпадение. Непрерывный цикл позволяет волосам постоянно обновляться: ежедневно мы теряем около 80–100 волосинок. Во время беременности в крови женщины повышается уровень эстрадиола — основного и наиболее активного гормона из группы эстрогенов. Эстрадиол удлиняет фазу активного роста волоса. Врачи называют этот процесс пролонгированием фазы анагена.

А после родов концентрация эстрадиола резко падает, и волоски, «срок жизни» которых давно закончился, начинают интенсивно покидать голову. 

Когда именно после родов начинают выпадать волосы? 

Длительность перехода к обычному циклу работы фолликулов (а значит, и к массовому выпадению задержавшихся волос) очень индивидуальна. Но, как правило, это происходит через 2–3 месяца после появления малыша на свет.

Иногда после родов может измениться не только жизненный цикл, но и структура волос. Молодые мамы, у которых никогда не вились волосы, вдруг обнаруживают у себя волнистые локоны, или, наоборот, кудри становятся почти прямыми. Более того, пряди после родов могут немного поменять свой цвет. Но такие изменения не должны вас пугать, они едва заметны и тоже вполне естественны.

Помимо гормональных изменений к выпадению волос приводят и другие причины: неполноценное питание, дефицит витаминов и некоторых элементов в организме женщины, усталость, недосып, стресс, которому подвержены многие молодые мамы, и банальная нехватка времени на полноценный уход за собой.

Главный показатель того, что выпадение волос после родов все-таки обратимое, это, конечно, его длительность. Интенсивное поредение должно прекратиться через 6–12 месяцев после родов. Если этого не произошло, пора обращаться за консультацией к трихологу — специалисту, который занимается диагностикой и лечением заболеваний волос и кожи головы.

Проверьте, не замечаете ли вы следующие симптомы:

1. Во время расчесывания на щетке остаются не отдельные волоски, а целые пучки.
2. На голове появились небольшие «островки», полностью лишенные волос.
3. Начали заметно выпадать брови или ресницы.
4. Появились зуд и шелушение кожи головы.
5. Стала появляться перхоть.
6. Новые волосы растут тонкими и ломкими.

Все эти симптомы — повод обратиться к врачу как можно скорее. Игнорирование проблемы может привести к тому, что на коже в зонах повышенного выпадения образуется плотная рубцовая (фиброзная) ткань без волосяного покрова. Рубцевание сигнализирует о начале необратимой алопеции.

Хотелось бы наслаждаться радостями материнства, но конкретно в этот момент вы вбиваете в поисковую строку: «После родов сильно выпадают волосы, что делать?!» Первое — сохранять спокойствие. Второе — уделять больше внимания состоянию кожи головы.

На помощь придут деликатный уход, полноценное сбалансированное питание и медицинские процедуры (последнее, впрочем, необходимо далеко не во всех случаях).

Для того чтобы максимально безболезненно пережить период интенсивного выпадения волос, за ними необходимо правильно ухаживать. И начинать желательно не в послеродовой период, а уже во время беременности. Если пряди после родов уже очевидно теряют густоту, можно посетить салон красоты и сделать короткую стрижку, что существенно снизит нагрузку на волосяные луковицы.

После рождения малыша с волосами нужно обращаться очень бережно.

• Не затягивайте пряди в тугой хвост или косу, старайтесь носить свободные прически.
• Регулярно мойте голову теплой, а не горячей водой. Шампунь может быть сульфатным или сверхделикатным, но основная его задача — отвечать потребностям именно вашего типа кожи головы.
• Используйте кондиционеры и бальзамы для ослабленных волос с содержанием витаминов, особенно полезен в это время биотин (витамин H, B7). 
• Не тяните волосы расческой — аккуратно распутывайте, не взбивайте их полотенцем — нежно промакивайте.
• Используйте расчески с редкими зубцами и щетки с мягкой щетиной. 
• Делайте массаж головы с укрепляющими уходами в формате сывороток, тоников, спреев или ампул.

Наши эксперты советуют сыворотку для ослабленных волос, склонных к выпадению, из линейки Aminexil Advanced от L’Oréal Professionnel. Формула с аминексилом укрепляет не только корни, но и пряди по длине, что особенно важно, если после родов они стали истонченными и ломкими.

А сыворотки со стемоксидином (Serioxyl Advanced от L’Oréal Professionnel и FullDensity от Biolage) рекомендуется вводить в уход после курса аминексила. Стемоксидин активирует «спящие» волосяные фолликулы, делая волосы более плотными без эффекта утяжеления.

Сбалансированное питание после родов необходимо не только для предотвращения выпадения волос, но и для укрепления здоровья в целом.

Чтобы как можно быстрее восстановиться, ешьте больше овощей и фруктов, а также продукты, содержащие белок и полиненасыщенные жиры, например рыбу, растительные масла, сыр, яйца.

Укрепить волосы помогут продукты, богатые витаминами группы В, а также железом, йодом, медью, цинком и магнием. Если анализы подтвердят нехватку важных для волос нутриентов, обсудите со своим врачом возможность приема витаминно-минеральных комплексов.

Бесконтрольный прием биологически активных добавок с витаминами и минералами иногда приносит больше вреда, чем пользы. По данным научных исследований, добавки с токоферолом, селеном и витамином А вызывают обострение алопеции у пациентов без показаний к приему этих нутриентов.

К сожалению, иногда повышенное выпадение волос после родов может оказаться следствием серьезного гормонального сбоя. В этом случае без консультации со специалистом не обойтись. 

Если вы заметили у себя один или несколько симптомов из списка ниже, обязательно запишитесь на прием к эндокринологу:

• скачки артериального давления;
• головокружение;
• частые головные боли;
• отеки, резкое снижение или набор веса;
• рост новых волосков на теле, подбородке, груди, спине.

Консультация трихолога может понадобиться на фоне более локальных симптомов:

• волосы после родов выпадают слишком сильно, появляются залысины, пробор заметно расширяется;
• волосы «лезут» так же интенсивно даже спустя 6–12 месяцев после родов;
• прическа явно потеряла густоту, заметны «просвечивающие» области поредения на темени, макушке или висках;
• кожа головы стала более жирной, появилась перхоть;
• или, наоборот, кожа головы стала сухой, после мытья ощущается стянутость.

Как правило, опытному трихологу достаточно осмотреть кожу головы и волосы пациента, чтобы поставить точный диагноз и назначить лечение. 

Если же выпадение волос нетипичное и необходимо исключить другие заболевания, врач назначит полноценное и совершенно безболезненное обследование: анализ крови, трихоскопия — компьютерная диагностика состояния волос и кожи, фототрихограмма — изучение небольшого выбритого участка головы с целью выявить признаки воспаления и нарушения нормального цикла анаген — катаген — телоген.

Медицинские методы борьбы с выпадением волос сейчас разнообразны:

• криомассаж — кратковременное охлаждение кожи головы жидким азотом, которое укрепляет корни волос и стимулирует активность фолликулов;
• озонотерапия — способ стимуляции роста волос и питания фолликулов с помощью инъекций или наружных препаратов с озоном;
• мезотерапия — метод лечения, при котором пациенту тонкими иглами в волосистую часть головы подкожно вводят питательный препарат с гиалуроновой кислотой и индивидуально подобранным набором активных веществ;
• лазерное лечение волос для предотвращения облысения.

Индивидуальная стратегия терапии поможет быстрее восстановить густоту прически. И волосы будут расти более сильными.

Жизненный цикл каждого волоса включает в себя три основные фазы:

1. Активный рост — на этом этапе волос растет примерно на один сантиметр в месяц. Длится эта фаза от 2 до 7 лет.
2. Переходная фаза, или фаза замедления роста, — волос готовится выпасть. Эта фаза длится около 10 дней.
3. Выпадение, или фаза покоя, — волос выпадает, а волосяной фолликул отдыхает. Этот период длится от 2 до 6 месяцев.

Во время беременности из-за смены гормонального фона волосы задерживаются в первой фазе. Затем уровень гормонов возвращается к норме, и фолликулы из первой фазы резко переходят в третью.

Паниковать и переживать не нужно. Ситуация придет в норму примерно к первому дню рождения малыша. Если же и через год после родов ситуация не изменилась или даже ухудшилась, то пора подумать вместе с врачом, как остановить выпадение волос.

По данным современных исследований, между длительным (более года) грудным вскармливанием и продлением «волосопада» может быть связь: выпадение немного превышает норму до тех пор, пока лактация не завершится. Но на сегодняшний день ученые не могут точно объяснить биологическую природу взаимосвязи двух явлений.

Есть мнение, что у кормящей мамы «волосопад» при ГВ (грудном вскармливании) более заметен из-за нехватки витаминов и полезных веществ. Однако некормящие женщины испытывают те же проблемы в послеродовой период. И тем менее не у всех после родов выпадают волосы. 

Как предотвратить выпадение волос после родов?

1. Питайтесь сбалансированно. Жесткие диеты лишают вас и ваши локоны важнейших нутриентов.
2. Старайтесь сразу после родов ухаживать за волосами более тщательно, используя специальные средства от выпадения.
3. Старайтесь как следует высыпаться и полноценно отдыхать.
4. Избегайте стрессов и сохраняйте позитивный настрой.

Интересный факт напоследок: считается, что грудное вскармливание способствует плавному восстановлению гормонального баланса после родов, и это положительно влияет на рост и состояние волос, которые не любят резких гормональных перепадов.