Интро
Лет пятнадцать назад у меня начали активно выпадать волосы. Если честно, это практически самое страшное, что случалось со мной в жизни, — вот этот пол, усеянный волосами после сушки феном, и прическа, которая становилась все менее и менее объемной.
Сходить к врачу у меня тогда ума не хватило, поэтому я решила воспользоваться всеми советами, которые нашлись в Сети по запросу «что делать, чтобы не выпадали волосы». Я втирала в кожу головы уксус с лимоном, засыпала с маской из сырых яиц, сушилась феном, не сушилась феном, мыла голову каждый день, не мыла голову неделями…
Месяца через три мое стремительное облысение остановилось — кажется, волосы перестали выпадать просто от страха, что над ними так и продолжат ставить эксперименты, а не потому, что всё, что я делала, действительно помогает от выпадения. И только годы спустя я поняла! Действовать нужно было совершенно иначе: проанализировать возможные причины выпадения волос, посоветоваться с доктором, подумать о своем образе жизни, подобрать витамины, поменять уходовые средства и стайлинг — да много еще разумных действий можно было совершить.
Словом, дорогие девушки и женщины, не повторяйте моих ошибок — действуйте логично и последовательно, и всё будет хорошо!
Выпадение волос: причины
Так говорят эксперты по трихологии — чтобы волосы не выпадали, надо выяснить, что вызвало алопецию именно в вашем случае. Ответ поможет сформировать правильную стратегию борьбы с поредением. Давайте пройдемся по самым распространенным причинам выпадения, а потом вместе подумаем, что можно сделать и чем укрепить волосы.
Итак, среди возможных причин:
- сильный временный или хронический стресс;
- депривация сна, усталость;
- несбалансированный рацион питания;
- отсутствие стабильного режима дня;
- недостаток витаминов, микро- и макроэлементов;
- неправильно подобранные уходовые средства;
- повышенная ломкость волос.
Остановимся чуть подробнее на последней причине. Дело в том, что волосы на расческе или на полу в ванной не всегда с луковицей — уплотнением на кончике, которое еще недавно крепилось в фолликуле. Иногда они просто обламываются по длине при мытье, расчесывании и укладке. Проверить просто: взгляните на верхний кончик выпавшего волосяного стержня. Если он выглядит истонченным и хрупким, причина, скорее всего, в ломкости.
В этом случае нужно подумать, как укрепить волосы, а не работать с кожей головы. Вам помогут салонные и домашние уходовые процедуры. В домашних условиях укрепить волосы способны гаммы ухода с восстанавливающими активными веществами: биотином, кератином, протеином.
Например, в продуктах гаммы Instacure от Matrix содержится жидкий протеин, он с легкостью проникает в поврежденные участки волоса и восстанавливает их.
В основе формул гаммы Inforcer от L’Oréal Professionnel биотин и витамин B6 — звездный дуэт против ломкости в мире профессиональных уходов.
А если вы подозреваете, что волосы стали ломкими из-за обесцвечивания или химической завивки, можно попробовать средства Unbreak My Blonde от Matrix. Активное вещество в них необычное, это лимонная кислота с научно подтвержденной способностью укреплять связи между кератиновыми волокнами волоса.
Как понять, стоит ли беспокоиться о выпадении волос
Уже начинать нервничать или еще подождать? Я бы посоветовала ни в коем случае не нервничать. Не будем забывать, что стресс вполне способен усугубить проблему. Но причина выпадения волос может быть действительно серьезной. Стоит обратиться к врачу, если:
- выпадение волос сопровождается другими неприятными симптомами — например, кожа головы воспалена или шелушится;
- вы чувствуете себя плохо, слабость, головокружения, головные боли и другие недомогания вкупе с выпадением волос — тревожный звоночек;
- вы постарались сделать всё, что возможно в домашних условиях, чтобы остановить выпадение волос, но они продолжают покидать вашу голову;
- ежедневно выпадает более 100 волос, и это продолжается в течение нескольких месяцев.
И, конечно, заметное невооруженным взглядом расширение пробора говорит само за себя. Запишитесь к специалисту! А пока врач ищет источник проблемы, советую пересмотреть некоторые привычки: в режиме работы и отдыха, в питании и в домашнем уходе.
Правильное питание для укрепления волос
Самый простой и доступный абсолютно всем способ помочь своим волосам — наладить режим питания (не помешает в любом случае!).
- Проверьте свой рацион на сбалансированность: каждый прием пищи должен включать в себя белки, жиры и углеводы. Кстати, именно отказ от полезных жиров (содержатся в рыбе, орехах, авокадо, кокосовом и других маслах) зачастую является причиной тусклости и ломкости волос.
- Убедитесь, что вы получаете достаточно калорий. Диеты с серьезным дефицитом калорий могут нарушить многие жизненно важные процессы в организме и спровоцировать интенсивное выпадение волос.
Крайне желательно проконсультироваться с врачом-диетологом. Специалист при необходимости назначит анализы и выяснит, каких микро- и макроэлементов не хватает именно вам.
Каких продуктов питания следует избегать
При интенсивном выпадении, даже если оно всего лишь сезонное, я отказываюсь от:
- молочных продуктов;
- газированных напитков;
- фастфуда;
- в целом от продуктов с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, паста, картофель, сахар).
Возможно, для вас отказ от этих продуктов тоже сработает, но все мы индивидуальны — встреча с диетологом или нутрициологом не будет лишней.
Домашний уход для укрепления волос
Как только вы убедились, что рацион питания и режим дня приведены в порядок, можно переходить к косметическим средствам и подобрать специальный домашний уход от выпадения волос. Если причина выпадения не в ломкости (то есть волосы выпадают целиком, а не ломаются на части), начать стоит с правильного ухода за кожей головы. Так как избавиться от выпадения и укрепить корни волос за пару дней не получится, средства нужно выбирать тщательно и с умом.
Подавляющее большинство сывороток и тоников от выпадения волос имеют уникальный метод воздействия на волосяной фолликул и разные действующие вещества, способные закрепить луковицу в коже.
Так, формула тоника в ампулах ScalpSync Pro-Aminexil от Biolage содержит аминексил — хорошо изученный компонент, который замедляет процесс затвердевания коллагена в эпидермисе, а также восстанавливает питание фолликулов и баланс кожи головы.
В составе укрепляющей сыворотки Aminexil Advanced от L’Oréal Professionnel аминексил дополнен ментолом и маслом перечной мяты для улучшения кровообращения в коже.
А программа-активатор против выпадения волос Aminexil Advanced работает за счет синергии аминексила и антиоксидантной жирной кислоты омега-6, что позволяет укрепить корни, добиться заметного объема прически, защитить кожу от агрессивных факторов внешней среды и стимулировать фолликулы.
Не следует забывать и о других этапах комплексного ухода: очищение волос и кожи головы должно быть достаточным, но бережным, а расчесывание — максимально аккуратным.
Как и чем правильно мыть голову
Что делать, чтобы волосы не выпадали, а их рост активизировался? Создайте для этого благоприятные условия уже в процессы мытья головы:
- не ополаскивайте волосы ни слишком холодной, ни слишком горячей водой — настройте комфортную температуру до 50°;
- перед нанесением очищающего средства тщательно, в течение 1–2 минут, смочите волосы;
- распределите средство на ладонях и слегка вспеньте его;
- наносите шампунь на кожу головы мягкими массирующими движениями, массаж улучшит питание фолликулов полезными веществами.
Чем же мыть волосы при выпадении? При выборе шампуня ориентируйтесь на свой тип кожи головы. Например:
- чувствительная кожа головы: Scalp Advanced от L’Oréal Professionnel с ниацинамидом (форма никотиновой кислоты);
- кожа головы, склонная к жирности: CleanReset от Biolage с лимонным сорго и салициловой кислотой в составе;
- сухая кожа головы: увлажняющий Moisture Me Rich от Matrix с глицерином;
- кожа головы, склонная к появлению перхоти: профессиональный Scalp Advanced от L’Oréal Professionnel, обогащенный пироктон оламином.
Лайфхак от экспертов SalonSecret. Смело выбирайте шампунь и кондиционирующий смываемый уход из разных линеек, если средства одной гаммы в вашем случае не дают желаемого результата. Никакого преступления против своих волос вы не совершите, поскольку выбор очищающего средства обоснован потребностями кожи головы, а выбор кондиционера — потребностями самих волос.
Как правильно сушить волосы
Раньше считалось, что самый щадящий способ сушки волос — естественный. Однако сегодня большинство стилистов настаивают на том, что фен нам друг, товарищ и незаменимый помощник. Например, выход на прохладный воздух с мокрыми волосами — гарантированный способ усилить их ломкость. То же касается и сна с мокрыми волосами, и расчесывания сразу после душа.
Важный момент — сушка полотенцем. После мытья волосы нужно бережно отжать руками и завернуть в мягкое полотенце. Не держите его на голове дольше пары минут: туго затянутые волосы могут ломаться от такого «головного убора». Сняв полотенце, слегка промокните пряди, избегая интенсивного трения.
Как сделать так, чтобы волосы не выпадали при сушке феном? Следуйте несложным рекомендациям наших экспертов:
- Выставляйте среднюю температуру нагрева и среднюю интенсивность обдува.
- Хорошо просушивайте только корни волос, а кончики оставьте слегка влажными. Затем нанесите распутывающий несмываемый уход, который снизит натяжение прядей.
- Используя насадку-концентратор для фена, направляйте поток воздуха по направлению роста волос.
- Насадка-диффузор существенно сокращает рекомендованное расстояние от сопла фена до кожи головы, поэтому лучше выставить минимальную температуру нагрева.
- Ломкость — повод пользоваться термозащитой перед сушкой волос феном. Вам может подойти спрей Miracle Creator от Matrix, его прелесть заключается в многозадачности, универсальности и моментальном преображающем эффекте.
Какой должна быть расческа
Расчесывание всегда должно быть максимально бережным, а в период интенсивного выпадения волос — особенно.
Можно приобрести отлично отполированную деревянную расческу и менять ее при первых же намеках на рассыхание древесины. Щетки с натуральной и смешанной щетиной высоко ценятся стилистами как помощники для ослабленных волос за их бережность и деликатность. Гребешки из силикона или карбона снижают электризацию — тоже весомый плюс. Частоту зубчиков подбирайте с учетом густоты ваших волос. Чем гуще и текстурнее локоны, тем реже зубчики, и наоборот.
А вот пластиковых расчесок и щеток с металлическими штырьками пока лучше избегать.
Лайфхак от экспертов SalonSecret. Распутывающий несмываемый уход позволит снизить ломкость и выпадение волос в процессе расчесывания. Обволакивающие формулы облегчают скольжение зубчиков по прядям.
Так работают спреи All-in-One от Biolage, Vitamino Color от L’Oréal Professionnel и многие профессиональные масла. Средства вам понадобится совсем немного — всего две-три капли.
Как часто проводить окрашивание волос
Если вы ищете способ, как остановить выпадение волос в домашних условиях, вам, как ни странно, поможет регулярное окрашивание безаммиачными красителями тон в тон. Тонирование позволяет заполнить пустоты в структуре волоса, что делает его более крепким, и создает защитный экран против агрессивных факторов внешней среды.
От окрашивания с осветлением или стойкими красителями пока стоит отказаться, особенно если вы установили, что выпадение волос происходит именно из-за повышенной ломкости или сопровождается чувствительностью кожи головы.
Защита кожи головы от внешних факторов
О чем еще следует помнить в процессе борьбы с выпадением волос? Конечно, о том, что происходит с прядями, пока мы прогуливаемся под ласковым солнцем, работаем или спим.
На состояние волос могут влиять следующие факторы:
- головные уборы — они не должны быть слишком плотными и тесными;
- резкие перепады температур — когда мы выходим из теплого помещения на холод и обратно;
- тугие укладки и стягивающие аксессуары — металлические заколки, резинки, шпильки, невидимки;
- сухой воздух — увлажнитель в спальне обеспечит и вам, и вашим волосам достаточное количество влаги;
- ультрафиолет — негативно влияет как на кожу головы, вызывая оксидативный стресс, так и на оттенок волос.
Поддержать баланс кожи и повысить ее устойчивость к внешней среде помогут несмываемые уходы на основе антиоксидантов — сыворотки, тоники и спреи.
Стоит ли делать домашние маски, чтобы укрепить волосы
Когда волосы сильно выпадают, мы редко задумываемся, что делать можно, а что нельзя. Хотя в домашних условиях неаккуратное обращение с кожей головы чревато серьезными проблемами.
Мне тоже всегда хочется «сделать все и еще немножко больше», однако прежде чем дополнить профессиональный уход самодельными масками, включите разумную осторожность. Средства от выпадения волос, приготовленные в домашних условиях по народным рецептам (например, с маслом бей или розмарином), теоретически могут как остановить выпадение волос, так и усугубить его за счет жировых фракций и потенциальных аллергенов в составе.
Эксперты SalonSecret рекомендуют подобрать профессиональные средства с формулами, обладающими доказанным действием и содержащими аминексил или его аналоги, антиоксиданты, успокаивающие и восстанавливающие активные вещества. Их комплексное действие позволит быстро и безопасно снизить выпадение волос.
Реклама salonsecret.ru
