Зачем волосам нужны витамины?
Знаете, я заметила, что мы легко начинаем повторять не задумываясь популярные утверждения: «завтракать нужно обязательно», «семьи без детей не бывает», «витамины в косметике для волос бесполезны». Прислушайтесь к своему внутреннему монологу — правда же, иногда проскакивает?
Если не играть в попугайчика, а на секунду задуматься над тем, какие странные убеждения влияют на нашу жизнь, мы быстро выясним, что некоторым подходит отсутствие завтрака — так они эффективнее проводят первую половину дня, а многие семейные пары абсолютно счастливы без детей.
Но сегодня мы не о питании и не о детях (хотя…), а о витаминах для волос.
Предлагаю расставить все точки над i за счет самостоятельного изучения вопроса. Вы со мной?
Давайте начнем с главного и разберемся, что вообще представляют собой витамины.
Витамины — это такие специальные вещества, которые помогают организму работать правильно. Наряду с гормонами витамины выступают в роли регуляторов метаболизма и активаторов важнейших внутренних процессов. Некоторые из них участвуют в формировании и питании стержня волоса — возможно, без них мы были бы лысыми, как новорождённые котята.
Если каких-то витаминов не хватает, мы начинаем чувствовать себя плохо: базовые биохимические реакции замедляются, а полезные вещества, получаемые вместе с едой, не усваиваются или усваиваются не в полном объеме.
Все витамины выполняют определенные функции, поэтому существует целая система, помогающая понять, каких именно витаминов не хватает вашему организму: высыпания на лице, к примеру, сигнализируют о дефиците витаминов А, Е, К и D, онемение конечностей — о недостатке В6, В12 и В9, а плохое состояние волос часто является следствием дефицита витаминов В7 (биотина) и Е.
Оставайтесь на связи, чтобы узнать, какие витамины пить при выпадении волос и стоит ли это делать, работают ли витамины для роста волос на голове и почему косметика с микроэлементами достойна почетного места на вашей полочке в ванной.
Как витамины влияют на здоровье волос?
Биотин помогает организму в нужном количестве вырабатывать эритроциты, отвечающие за доставку кислорода и питательных элементов к волосяным фолликулам. Если в организме отмечается дефицит биотина, волосы начинают интенсивно выпадать.
Витамин Е — сильный антиоксидант, который предотвращает слишком мощные окислительные процессы в организме. При его дефиците волосы растут очень медленно и выглядят сухими и безжизненными. Так что витамин Е можно отнести к группе витаминов для роста волос и восстановления их густоты.
Некоторые микроэлементы повышают эластичность кожи головы, другие участвуют в кроветворении, кровотоке и насыщении кожи молекулами кислорода, третьи поддерживают функционирование сосудов. В общем, витамины для волос просто незаменимы.
Надо просто купить витаминный комплекс для волос, и все будет хорошо?
К сожалению, нет. Более того, если делать это не под контролем врача, можно навредить себе еще больше: профицит витаминов вообще собьет несчастный организм с толку.
Если вы подозреваете, что у вас есть дефицит витаминов, и задумываетесь о том, какие витамины начать пить при выпадении волос или при другой проблеме, связанной со здоровьем локонов, обратитесь к врачу, чтобы он назначил все необходимые анализы.
Просто пойти и купить комплекс витаминов для волос против выпадения — не самое лучшее решение! Самолечение может привести к неприятным последствиям. И речь не только о гипервитаминозе. Возьмем в качестве примера токоферол, распространенную форму витамина Е. Как антиоксидант он способен влиять на воспалительные процессы организма и клеточное обновление. Уже более двадцати лет новые и новые исследования подтверждают, что дополнительные пероральные дозы токоферола могут спровоцировать усугубление воспаления и ускорить процесс перерождения клеток, что тоже потенциально опасно для здоровья.
Важно! Витаминный комплекс для волос должен отвечать потребностям организма. Дефицит или профицит возможно выявить только медицинско-диагностическим путем.
Насколько косметика с витаминами в составе эффективна?
Считается, что наружное применение средств, содержащих витамины, не является эффективным. На самом деле это не совсем так: просто в этом деле, как и в любом другом, необходим комплексный подход.
- При приеме внутрь (например, с продуктами питания) витамины работают над оздоровлением всего организма в целом. Это более надежный, но при этом более медленный способ улучшить состояние волос.
- При наружном применении витамины дают быстрый, но недолговременный эффект — для достижения устойчивого результата важно использовать обогащенные витаминами косметические средства на регулярной основе. Не стоит забывать, что косметика не может проникать в кровоток, в фолликулы или кортекс волос — она немного не так работает.
Получается, узнав, что вашим волосам не хватает конкретных витаминов, лучше всего подойти к решению проблемы комплексно: под контролем врача принимать внутрь, например, витамины от выпадения волос для женщин или мужчин (пол, как и возраст, имеет значение, но самое важное — результаты анализов на дефицит витаминов). А также воздействовать на волосы и кожу головы точечно, с помощью наружного нанесения специализированных косметических средств.
Кстати, достаточно много витаминов можно получить и в «натуральном» виде, то есть с едой! Например, витамин Е содержится в арахисовом, рапсовом и оливковом маслах, а также в угре и лесном орехе, а биотин (витамин В7) — в красном мясе, шпинате и моркови. ЗОЖ кажется все более привлекательным, верно?
О косметике с витаминами точно известно одно: она помогает видимой части волоса оставаться крепкой, эластичной, плотной и гладкой, несмотря на любые негативные влияния внешней среды, от атмосферных загрязнений до горячих пластин утюжка. Действующие изнутри организма витамины так не могут. Уже выросшие волосы состоят из отмерших клеток, и дать им витаминный заряд с порцией морковки или капсулой БАД мягко говоря затруднительно.
Обзор косметических средств для волос с витаминами
Еще раз отметим, что витамины для приема внутрь нужно выбирать и принимать только под контролем лечащего врача. А вот косметические средства для волос (маски, ампулы и другие продукты ухода), содержащие витамины, лучше выбирать под руководством экспертов SalonSecret!
Здесь вы найдете витамины для роста волос, против выпадения и уже знакомые нам антиоксиданты, но в наружных уходовых продуктах их задача несколько трансформируется.
Разглаживающая сыворотка Liss Unlimited от L’Oréal Professionnel
Сыворотка великолепно дисциплинирует сухие и непослушные локоны, и это неудивительно, ведь в ее составе есть масло примулы вечерней, богатое витаминами, отвечающее за восхитительный внешний вид волос. Токоферол в составе также замечен, но здесь он берет на себя роль природного консерванта.
Силер Extreme Length от Redken
Несмываемый финиш-лосьон легко справляется с сухостью и выпадением волос в результате ломкости, ведь в его составе есть биотин (витамин В7), который отвечает за интенсивное питание и укрепление прядей по длине.
Укрепляющий шампунь Inforcer от L’Oréal Professionnel
Что может быть лучше, чем витаминный коктейль из биотина и витамина В6? Только шампунь на основе этого коктейля! Помогает справиться с выпадением волос (но только вызванным ломкостью), а также с сухостью и сечением кончиков; делает локоны сияющими и мягкими.
Ночная питательная сыворотка Nutritive от Kérastase
Несмываемая ночная сыворотка создана на основе пяти (!) витаминов – Е, С, В3, В5 и В6. Это сочетание оказывает абсолютно магический эффект: достаточно нанести сыворотку на сухие или влажные пряди перед сном, чтобы наутро проснуться с роскошными волосами.
Пре-шампунь Régénérant от Kérastase
Пре-Шампунь RÉGÉNÉRANT, Kérastase
Пре-шампунь обеспечивает более интенсивное очищение, чем обычный шампунь, а также оказывает ревитализирующий эффект благодаря витамину Е в своем составе. Формула дополнена углем, гиалуроновой кислотой и молекулой абиссин.
Какие витамины и микроэлементы нужны для роста волос?
Мы уже поговорили с вами о том, что основными витаминами, влияющими на состояние волос, являются В7 (биотин) и Е. Тем не менее многие другие витамины так или иначе тоже участвуют в поддержании здоровья и ухоженного внешнего вида локонов. Давайте посмотрим, какие витамины и микроэлементы в принципе могут быть использованы для улучшения роста волос на голове.
Витамин А
Витамин А (или ретинол) — главный в деле заботы о коже. В том числе, конечно же, о коже головы. При дефиците витамина А она может стать склонной к воспалениям, а сальные железы могут начать вырабатывать больше себума (кожного сала), что приведет к тому, что волосы будут жирными у корней. В некоторых случаях гиперсекрецию сальных желез связывают с алопецией.
Витамины группы B
Все витамины группы В имеют значение как для организма в целом, так и для волос в частности. Самым важным для наших с вами локонов в этой группе является витамин В7 (биотин): как мы уже говорили, он отвечает за стимуляцию и питание волосяных фолликулов. При его дефиците волосы могут начать интенсивно выпадать.
Витамин С
Витамин С, помимо всех остальных своих функций, делает очень важное — способствует синтезу коллагена. Если витамина С не хватает, коллагена тоже будет вырабатываться недостаточно. А без коллагена волосы уже на этапе формирования теряют блеск и красоту. Но гораздо существеннее влияние витамина С на сосуды кожи, по которым питательные вещества поступают к фолликулам. Таким образом, витамин С — действенное средство в деле укрепления волос и повышения их густоты.
Витамин Е
Витамин Е (или токоферол) является сильным антиоксидантом: благодаря его работе разрушительные окислительные процессы в организме не запускаются. Следствием естественного потребления токоферола становится бесперебойная работа всех систем органов, а также красота кожи и волос. Витамин Е считается чуть ли не главным борцом против выпадения волос.
Не только витамины
Я уже говорила о комплексности в уходе за волосами. Несколько жизненно важных витаминов в вашей любимой сыворотке для кожи головы — это отлично, но без минеральной поддержки вряд ли получится добиться заметного эффекта. Какие минералы должны присутствовать в ежедневном рационе?
Цинк
Во-первых, минерал цинк помогает усвоить витамин Е, о полезных функциях которого мы уже всё знаем. А во-вторых, цинк сам по себе является очень важным элементом: например, он снимает воспаление кожи головы, помогая бороться с перхотью и слишком интенсивной работой сальных желез.
Селен
Очередной микроэлемент, помогающий усвоить весь витамин Е до последней крупицы! К тому же селен ощутимо влияет на работу щитовидной железы, а та, в свою очередь, — на состояние волос. Мало селена — тусклые и выпадающие волосы.
Гиалуроновая кислота
Да, вы правильно хмыкаете — гиалуроновая кислота относится не к минералам, а к биологическим полимерным веществам. Этот элемент организм в состоянии синтезировать сам, однако с каждым годом все меньше. Гиалуроновая кислота — ключ к красоте кожи и волос.
Краткие итоги
Витамины для волос действительно работают?
Да, каждый день они участвуют в формировании новых волос в фолликулах и их развитии. Витамины для роста и укрепления волос мы получаем в основном с продуктами питания, преимущественно это комплексы витаминов для волос против выпадения, но с ними нужно знакомиться осторожно и только под контролем врача. Более подробно о том, зачем волосам нужны витамины, читайте в этом разделе.
Какие витамины пить при выпадении волос? Пряди ломкие и очень сухие.
Точно скажет трихолог, обычно при повышенном выпадении назначаются комплексные меры, включающие курс витаминов группы B и минералов. Однако, судя по описанию, проблема может быть не в выпадении, а именно в ломкости: волосы обламываются по длине в процессе мытья, расчесывания и укладки. Если подозрения подтвердятся, обратите внимание на косметические средства для волос с витаминами В6 и В7 в составе. О свойствах витаминной косметики читайте здесь.
Как принимать витамины для укрепления волос?
И снова первым делом нужно выяснить, в чем заключается ослабленность волос. Слабые корни — повод привлечь и врача, и косметолога. Ослабленность по длине, связанная с химическим или механическим повреждением прядей, требует иного подхода, а его базисом станут косметические средства наружного действия. Обзор эффективных уходов можно найти здесь.
Какие витамины и микроэлементы нужны для роста и красоты волос?
Основные витамины для волос — это А, Е, С и вся группа B. Их действие было бы неполным без других важных для организма человека веществ: цинка, селена, железа, коллагена, гиалуроновой кислоты. Об их свойствах рассказано тут.
В магазинах и аптеках представлено множество наших маленьких помощников: витамины от выпадения волос для женщин и мужчин, комплексы для беременных, биологические добавки для роста волос и косметические средства, от шампуней до укрепляющих сывороток. А что помогает вам, когда пряди становятся усталыми и безжизненными?
