Спа дома: учимся делать массаж головы

Достаточно усвоить несколько правил, которые позволят делать эффективный массаж головы как своим близким, так и себе. Польза обязательно будет, косметический массаж по коже головы работает сразу в нескольких направлениях:

• помогает расслабиться, снизить физическое и психологическое напряжение;

• снимает спазм мышц (особенно полезно при сидячем, «компьютерном» образе жизни);

• усиливает питание фолликулов, укрепляет корни и способствует росту волос.

Рекомендую освоить простые техники массажа, чтобы повысить эффективность уходовых средств для кожи головы — тоников для активации роста волос или против сезонной алопеции. Между курсами на специальных тониках и сыворотках массаж тоже не помешает — на этот раз чтобы поддержать эффект интенсивного ухода.

Но купить первую попавшуюся сыворотку и сразу переходить к практике самомассажа — не лучшая стратегия. Есть риск неверно оценить свой тип кожи и ее потребности. Тогда результат, конечно, не оправдает ожиданий. Обратитесь к специалисту — стилисту, профессиональному косметологу, трихологу или массажисту.

На консультации специалист проведет диагностику волос и кожи головы, индивидуально подберет косметические средства для быстрого и видимого результата, научит их правильно использовать. Если необходимо — посоветует дополнительные гаммы для качественного ухода за кожей головы, для объема волос или защиты цвета окрашивания. 

В общем, профессионал не упустит из внимания все моменты, важные для хорошего самочувствия и вашей удовлетворенности своим внешним видом.

Есть два удобных варианта — либо устраивать массаж параллельно с мытьем головы, либо перед мытьем. Какой подойдет вам?

Во время мытья: массаж поможет расслабиться, тщательно удалить излишки себума, продлить ощущение чистоты и свежести. И еще один плюс — даст потрясающую базу для укладки. Волосы будут более объемными. 

Возьмите за основу те же принципы, о которых я расскажу ниже, и начинайте массировать голову, равномерно распределяя очищающее средство по голове. На длину шампунь наносить не нужно, волосы прекрасно промоет стекающая пена.

Перед мытьем: массаж стимулирует кровоток и работу сальных желез, поэтому его желательно проводить если не во время мытья, то перед — примерно за 2–3 часа до похода в душ. Этот вариант особенно эффективен как профилактика выпадения волос и проблем апоневроза.

Апоневроз головы — это сухожильная ткань, которая соединяет лобную и макушечную мышцы. Слабое кровоснабжение и постоянное напряжение могут привести к отечности и неподвижности апоневроза, а следом возникает отечность век и лба, начинается птоз кожи лица. О проблемах с апоневрозом также говорят частые головные боли, плохой рост волос и даже полное луковичное выпадение волос.

Этот расслабляющий самомассаж не требуется проводить курсом, поэтому к нему можно возвращаться в любое время.

Легкими круговыми поглаживающими движениями ладоней проработайте шею и плечи. Выпрямите ладони и поглаживающими движениями пройдитесь по голове сверху вниз, постепенно опускаясь к плечам.

Опустите подушечки пальцев на середину лба и, немного надавливая, проведите к вискам.

Заходя на краевую линию роста волос, разотрите височную область круговыми движениями пальцев.

Подушечками пальцев, слегка надавливающими движениями, прогладьте всю окружность головы от линии роста волос к макушке. Пройдитесь по тем же линиям зигзагообразными движениями, немного сдвигая кожу головы. Затем — круговыми, тоже слегка надавливающими движениями, как бы разминая точки.

Разотрите самую верхнюю точку на макушке. Теперь захватите ладонями голову — сначала с боков, затем теменную и затылочную части одновременно. Попробуйте аккуратно подвигать кожу (от ее основания) в разные стороны.

Разделите волосы на четыре секции, осторожно захватывайте по две параллельные секции и плавно тяните. В завершение повторите поглаживания головы и плеч.

Заметив локальные тянущие ощущения, уделите этой зоне головы чуть больше внимания. Дайте своим рукам время снять напряжение апоневроза головы. Во время массажа следите за тем, чтобы кожа была подвижной, эластичной. Это значит, что она достаточно увлажненная и здоровая.

Если на практике расслабляющий массаж пока не получается, решение есть. Найдите в своем городе стилиста, прошедшего обучение по программе спа-массажа Biolage, и запишитесь на услугу. С личным опытом приходит понимание принципов массажа.