Витамин красоты: как работает биотин для волос

Биотин — что это

Биотин и витамины для волос вообще — постоянный предмет обсуждений на форумах, посвященных уходу за собой. С одной стороны, волосяной стержень состоит из ороговевших клеток, они не питаются и не делятся. Так зачем же ему витамины? С другой стороны, многочисленные положительные отзывы сливаются в хор: это правда работает. Попробуем разобраться.

Прежде чем мы поговорим о пользе биотина, его эффективности для роста волос и против их выпадения, предлагаем вам пройти краткий ликбез о том, что он собой представляет.

Биотин — это водорастворимое органическое соединение, относящееся к витаминам группы B. Само слово «биотин» впервые прозвучало в 1935 году, когда голландский химик Фриц Кегль выделил вещество в чистом кристаллическом виде из яичного белка. В своей работе он опирался на эксперименты ученого-биолога Уильдерса, который ранее обнаружил биотин в составе витаминной смеси для роста дрожжей и назвал соединение «биос» (от греч. «жизнь»).

Открытие Кегля позволило в 1949 году запустить промышленное производство D-биотина — единственной полностью биологически активной формы витамина В7 из восьми существующих.

Именно эту добавку косметические и фармацевтические компании используют сегодня для препаратов, нацеленных на оздоровление волос, ногтей и кожи.

В чем содержится биотин

В природе витамин B7 присутствует практически во всех привычных продуктах питания, однако максимальное его количество можно обнаружить в коровьем молоке, говяжьей печени, дрожжах, орехах, шпинате, свекле, капусте, соевых бобах, шампиньонах и белых грибах. Еще один источник биотина — куриные яйца, но тут есть важный нюанс: биотин усваивается организмом только из вареных яиц, так как сырой белок содержит биотин-связывающее вещество авидин.

Совет от экспертов SalonSecret. Если вышеперечисленные продукты у вас в списке нелюбимых, диетологи рекомендуют хитрить: понемногу добавлять их в любимые блюда. А мы советуем дополнить здоровый рацион косметикой. Например, в случае истончения и выпадения волос в результате ломкости достаточно включить в свою рутину средства с биотином и пользоваться ими регулярно.

Полноценная гамма для предотвращения ломкости есть у L’Oréal Professionnel. Шампунь, кондиционер и маска Inforcer содержат эффективный микс биотина и витамина B6 с доказанным укрепляющим действием. Формула воздействует на поврежденные и ослабленные участки волоса, возвращает прядям эластичность и сияние без утяжеления.

А в состав продуктов для густоты и плотности Biolage FullDensity производитель добавил не только биотин, но и цинковую соль (Zinc PCA), известную своими себорегулирующими и противомикробными свойствами. При использовании пары из шампуня и кондиционера локоны буквально оживают — становятся объемными и крепкими по всей длине, блестят и красиво струятся. Кроме того, за счет содержания ментола шампунь приятно охлаждает и усиливает кровоток в коже, что необходимо для питания луковиц и улучшения роста волос.

Признаки дефицита и избытка В7

Биотин часто называют микровитамином, так как для правильной работы организма его нужно совсем немного — суточная потребность человека в нем составляет всего 30 мкг, плюс-минус в зависимости от возраста. И все же нередки случаи, когда возникает дефицит витамина B7 — причиной могут служить, например, проблемы с пищеварением, внутривенное питание и некоторые патологические состояния. Нехватку биотина, как и любого другого витамина, выявляют только после соответствующих анализов, но есть несколько тревожных признаков, заметив которые необходимо обратиться к врачу:

• стянутая кожа с нездоровым оттенком и шелушениями;

• трещинки в уголках рта;

• отечность и гладкость языка;

• постоянное ощущение усталости и сонливости;

• слабость и боли в мышцах;

• покалывание в конечностях;

• потеря аппетита;

• интенсивное выпадение волос;

• перхоть и себорея.

Гипервитаминоз натурального витамина B7 — явление крайне редкое. А вот если переусердствовать с таблетками биотина, можно устроить себе отравление и получить «побочки» в виде головной боли и тошноты.

Как биотин влияет на волосы

Ученые заметили положительное влияние биотина на волосы практически сразу же, как открыли его.

• Этот микронутриент помогает организму в нужном количестве вырабатывать эритроциты, благодаря чему каждая волосяная луковица получает больше кислорода и питательных элементов.

• Биотин транспортирует серу к месту синтеза коллагена, который способствует росту более крепких и упругих волос.

• Известно, что биотин способен влиять на жизненный цикл развития волоса: благодаря ему фаза активного роста (анаген) удлиняется, а фаза покоя (телоген) укорачивается.

• Регулирует активность сальных, а также потовых желез и тем самым снижает вероятность появления перхоти и других дерматологических проблем.

Кроме того, биотин в домашнем и салонном уходе несет в себе пользу для уже выросших волос: укрепляет поврежденные участки, повышает их плотность, заметно снижает ломкость.

Действительно ли биотин помогает волосам расти быстрее

Пока крупных исследований, подтверждающих или опровергающих эффективность добавок биотина от выпадения и для ускорения роста волос не проводилось. В Сети можно обнаружить информацию только об отдельных клинических случаях и исследованиях на небольших выборках, согласно которым у пациентов с замедленным ростом волос, длительное время получавших витамин B7, наблюдалось стойкое улучшение. И все же веских доводов в пользу приема добавок биотина здоровыми людьми на данный момент нет.

Совет от экспертов SalonSecret. Стилисты и эксперты по трихологии сходятся во мнении, что в случае ослабления волос или алопеции необходимо использовать препараты с доказанной эффективностью и наносить их на кожу головы на регулярной основе. Таким веществом является, например, аминексил — он замедляет затвердевание коллагена в фолликулах, благодаря чему луковицы волос крепче в них держатся.

Аминексил входит в формулы профессиональных сывороток L’Oréal Professionnel Aminexil Advanced и Biolage ScalpSync Pro-Aminexil — и те, и другие ампулы можно использовать как в профилактических целях, так и во время «волосопада».

Еще одно проверенное вещество, влияющее на работу волосяных луковиц, — стемоксидин. Эта молекула будит «спящие» фолликулы и стимулирует рост волос. Стемоксидин представлен в уходах FullDensity от Biolage и Serioxyl Denser Hair от L’Oréal Professionnel — они предназначены для курсового использования и обещают в среднем от 1000 новых волос уже через три месяца.

Для чего принимают биотин

Биотин и содержащие его комплексы обычно позиционируются как «витамины красоты», они предназначены для волос и ногтей, а также кожи. Показаниями к применению биотина являются следующие проблемы:

• выпадение, истонченность и сечение волос;

• появление залысин, ранняя седина;

• хрупкие, слабые и слоящиеся ногти;

• сухость и потеря упругости кожного покрова.

Судя по отзывам в интернете, самый заметный эффект биотин дает на локонах — они становятся плотными, крепкими и блестящими по всей длине; ускоряется рост волос и увеличивается их густота, зарастают существующие очаги облысения. Однако не стоит ждать чудес, отзывы пользователей — это очень индивидуальные истории. Никто, включая самих авторов, не может утверждать, что позитивные подвижки произошли исключительно благодаря биотину.

Считается, что оптимальным вариантом при истончении, ломкости и сечении волос является наружное использование косметических средств с витамином B7, а не пероральный прием биологически активных веществ. И это логично: перечисленные проблемы зачастую возникают из-за внешних воздействий, от неаккуратного расчесывания до химического повреждения. Значит, и восстанавливать повреждения нужно по длине, а не у корней.

В составе шампуней, сывороток и других продуктов действие биотина направлено прямо на кожу головы и сами волосяные стержни, благодаря чему максимально быстро устраняются повреждения кутикулы и снижается ломкость волос. Такое применение биотина абсолютно безопасно и оправдано в рамках профилактического и восстанавливающего домашнего ухода.

Как принимают биотин от выпадения волос

Сегодня пищевые добавки с биотином производят в виде капсул и таблеток в дозировках от 1000 до 10 000 мкг. Также в продаже встречаются ампулы с жидким раствором для инъекций и процедур мезотерапии, а в домашних условиях его нередко втирают в кожу головы или добавляют в маски. Универсальной инструкции по применению биотина, как и любых других витаминов для волос, нет — всё зависит от формы выпуска и рекомендаций врача.

Несмотря на заявленную высокую эффективность биотина при выпадении волос у женщин, мы бы не советовали гуглить дозировку и бежать за заветной баночкой в аптеку. Все же считается, что лучший биотин для волос — это тот, который создала природа. При сбалансированном питании он в нужном количестве поступает в организм с пищей. Более того, он естественным образом синтезируется микрофлорой кишечника. И напоминаем: только ваш лечащий врач или нутрициолог может точно определить, необходим ли вам дополнительный прием биотина, какой лучше выбрать и сколько принимать. Индивидуальный подход убережет вас как минимум от лишних трат.

Все витамины группы B — маленькие помощники волос. Нужны ли они вам? Да — если вас беспокоит ломкость. Биотин и витамин B6 в косметических средствах решат проблему изящно. В остальных случаях советуем не рубить с плеча и посоветоваться со своим врачом.

Реклама salonsecret.ru